Реферат здоровый образ жизни здоровое питание

29.09.2019 Эрнст DEFAULT 3 comments

Интересная статья. Навыки эксплуатации технических средств обучения и бытовых приборов с ЭМИ. Питание школьника должно быть оптимальным. Несовместимость и непереносимость пищевых продуктов. Это белки животного происхождения; их определяют наиболее выгодными для организма или, как принято говорить, полноценными белками. Дефицит овощей, фруктов, ягод более серьезен и трудно устраним. Популярно о питании.

Павлов в своих замечательных трудах указывал, что организм животных и человека находится в тесной взаимосвязи с внешней средой, непрерывно воздействующей на центральную нервную систему. Питание и здоровье Роль пищи в сохранении здоровья.

Реферат здоровый образ жизни здоровое питание 4498373

Витамины в продуктах Классификация витаминов, содержащихся в овощах. Критерии аскорбиновой кислоты.

Питание как компонент здорового образа жизни

Содержание витаминов в продуктах питания и их кулинарная обработка. Источники витаминов растительного и животного происхождения. Полезность овощей и способы их хранения. Рациональное питание Роль медицинской науки в разработке и обосновании концепции рационального питания человека. Биологические основы питания, рекомендации по оптимальным рационам питания для различных групп населения.

Осознанные мысли о здоровом образе жизни. Загрузить Войти.

Энергетическая ценность рациона и энерготраты организма. Лечебное питание больных Зависимость полноценного питания от качественного состава пищи, ее массы и объема, кулинарной обработки и режима приема.

Диссертация заимствования в английском языкеВолосы доклад по биологии
Качества питьевой воды рефератПапки для дипломных работ комус
Реферат о реке днепрГраждане как субъект гражданского права реферат
Пресмыкающиеся доклад по биологииТемы магистерских диссертаций по уголовному праву

Диеты лечебного питания при кишечно-желудочных болезнях, цель назначения, характеристика, химический состав и энергоценность. Обогащение организма витаминами и минеральными веществами.

Основа здорового образа жизни-рациональное питание! Питайтесь правильно - живите долго

Минеральный, водный обмен и сбалансированное питание Пути обогащения пищевых рационов витаминами. Роль минеральных веществ в жизнедеятельности организма. Характеристика микроэлементов йод, фтор, медь, кобальт. Связь минерального и водного обмена. Основы и принципы сбалансированного рационального питания.

Сколько стоит написать твою работу?

Принципы питания здоровых и больных детей старшего взраста старше 1 года Научное обоснование норм потребности детей разных возрастных групп в пищевых веществах и обоснование наборов продуктов проведено на основе закономерностей развития детского организма.

Лечебное питание детей. Рациональное питание человека Рациональное питание. Основные реферат здоровый образ жизни здоровое питание рационального, сбалансированного питания.

Питание в профилактике и лечении болезней. Правильное питание, с учетом условий жизни, труда и быта, обеспечивает постоянство внутренней среды организма человека. Раздельное питание Классическая теория раздельного питания была предложена американским врачом Гербертом Шелдоном еще в году, но настоящий ее расцвет пришелся на вторую половину XX века.

Диеты при заболеваниях почек, ожирении, сахарном диабете, туберкулезе и истощении Принципы составления правил лечебного питания при заболеваниях почек, ожирении, сахарном диабете, туберкулезе и истощении. Запрещенные продукты, суточный рацион калорий, распределение приема пищи и примерное однодневное меню при указанных болезнях. Системы питания и диеты Изучение популярных систем питания и последствий, которыми грозят диеты.

Диета Аткинса - ограничение употребления обработанных углеводов. Питание по группе крови.

Причем эти же исследования показывают, что структура питания всего нашего общества переживает серьезные изменения в сторону уменьшения употребления наиболее ценных пищевых продуктов и увеличивается потребление неполноценной мягкой рафинированной пищи. Пища современного человека далека от совершенства не только потому, что в ней преобладают продукты животного происхождения, но и потому, что промышленное производство поставляет на наш стол пищу в сильно переработанном - в этом виде пища лишена даже минимального количества Энергии Жизни. Целебные свойства сохраняют только цельные злаки, не прошедшие промышленной переработки. Очень полезное напоминание о пирамиде питания, спасибо! А чтобы пища стала лекарством, она должна быть естественной, природной, то есть наиболее приспособленной для усвоения еще одним созданием Природы - человеческим организмом.

Питание по Монтиньяку. Правила раздельного питания по Хэю. Правила питания по Шелтону. Беременность и питание Правильное питание во время беременности - необходимое условие нормального роста и развития плода.

  • Как правильно питаться?
  • Берегите себя!
  • Берегите себя!
  • Поэтому не использовать воды больше, чем это необходимо для организма.
  • Значение доброкачественных продуктов питания.

С пищей будущая мать получает энергию и материалы, необходимые для создания нового организма. Здоровое питание Что за чем есть: сырая пища - впереди вареной, жидкая — впереди сухой, перевариваемая быстро — перевариваемой медленно. Неперекусываем в промежутках между едой. Сахар из пищи исключается, заменяется медом вареньем. Роль белков, жиров и углеводов в организме Общая характеристика полезных свойств правильного рационального питания.

Химические элементы, входящие в состав пищевых веществ.

Реферат здоровый образ жизни здоровое питание 4777

В моей семье индивидуальность проявляется только при употреблении фруктов и ягод — каждый кушает те фрукты и ягоды которые хочет но кушает обязательно!!! Очень полезное напоминание о пирамиде питания, спасибо! Стараюсь придерживаться, вот только совсем без сахара поначалу было сложно!. Нашла для себя выход, может, кому-нибудь тоже пригодится! Если заменители сахара приелись сорбит, фруктозапопробуйте сироп из сока топинамбура.

Очень достойная альтернатива — можно добавлять в каши, выпечку, соки, чай, да и сам по себе неплох в качестве самостоятельного напитка. Свежий вкус с лёгой кислинкой. Огромное спасибо за информацию, очень полезно. Попробовала- теперь этот метод стал моим образом жизни!!!!! Пирамида- очень полезное упрощение для перехода на правильное питание.

Реферат здоровый образ жизни здоровое питание 8487

Тем не менее, этого недостаточно для того чтобы быть уверенным в получении всех необходимых питательных элементов. Сейчас есть возможность воспользоваться мобильными приложениями — калькуляторами калорий и питательных элементов, чтобы упростить свой переход на правильное питание.

Со всем перечисленным в статье я полностью согласна, но еще важно высыпаться и уменьшить количество стрессов. Без этого труднее соблюдать диету и она меньше помогает. Главное кушать понемногу и. И еще вечером не наедаться до отвала. А лучше не есть после 19 хотя.

Хорошая статья, спасибо. Могу посоветовать в дополнение к советам употреблять в пищу готовые смузи. Я придерживаюсь такой же пирамиды питания, советовалась с моим фитнес-тренером и сказал, что это на данный момент самая оптимальная диета. Только сладости он не запрещал, сказал только без сахара выбирать и низкокалорийные.

Думала, что разрешает только потому, что таких не существует, оказывается, есть, да еще и вкусные. Сейчас это мое спасение, так как без сладкого я никак не могу. Хлеб вздувается из-за дрожжей, тоже самое происходит и с человеком, который много есть хлеба. Перед собой ставлю задачи: определить значение сбалансированного питания для здоровья. Поэтому цель моего реферата: Изучить взаимосвязь между режимом питания и здоровьем детей на примере учащихся нашей школы. Цель: Изучить значение витамин, питательных веществ, режима питания для здоровья человека, познакомить с профилактикой заболеваний органов пищеварения.

Задачи: - Формирование представлений о витаминах, питательных веществах о правилах режима питания. Умение применить учащимся полученные знания при организации питания для реферат здоровый образ жизни здоровое питание и ведении здорового образа жизни.

Помни всюду и всегда: Для нашего здоровья Полноценная еда — Важнейшее условие. Как правильно питаться? Правильное питание — это залог здоровья.

В основе жизни лежит сочетание трех потоков: В основе жизни лежит сочетание трех потоков: - вещества - вещества. Нижний Тагил 3 класс Научный руководитель: Акимова А. Но путь к нему реферат здоровый образ жизни здоровое питание. Процесс перехода на натуральную пищу, сопровождающийся изменением вкусовых потребностей, может затянуться на год или на два, в связи с перестройкой кишечной гормональной и ферментативной систем, а также изменением микрофлоры кишечника.

Рекомендуется не употреблять слишком горячих и очень холодных блюд, а также блюд оценка бизнеса контрольные работы контрастными температурами за один приём. Как высокая, так и низкая температура снижают секреторную функцию пищеварительных желез, уменьшая тем самым соковыделение и переваривающую способность желудка. Способы и условия употребления пищи: - соблюдение режима питания по времени и по нагрузкам При стабильно режиме питания в определённое время в организме перед предстоящей едой начинает активизироваться выработка ферментов, участвующих в переваривании и усвоении пищи, и возникает чувство здорового аппетита.

Регулярность питания в соответствии с выработанными биоритмами обеспечивает не только качественное переваривание пищи, но и её более полное усвоение. Еда только при наличии свободного времени причём каждый день в разное время приводит к ухудшению переваривания и усвоения пищи, перегрузке пищеварительного аппарата и организма в целом из-за недостатка собственных ферментов.

Скачать реферат. Содержание Основные принципы здорового питания.

Здоровое питание

Проведенный в России опроспо запросу института здорового питания, исследуя информированность различных групп населения, выявили достаточно низкий уровень знаний в вопросах касающихся рационального правильного питания как неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Отмечается плохая осведомленность основной массы населения в области культуры питания реферат здоровый образ жизни здоровое питание как следствие этого нерациональные семейные традиции в организации питания. Основные знания по культуре питания люди получают из рекламных роликов и рекламных статей в средствах массовой информации.

При этом уровень знаний о реферат здоровый образ жизни здоровое питание сбалансированном питании достаточно низок. Причем эти же исследования показывают, что структура питания всего нашего общества переживает серьезные изменения в сторону уменьшения употребления наиболее ценных пищевых продуктов и увеличивается потребление неполноценной мягкой рафинированной пищи.

Прежде всего продукты питания должны быть доброкачественными. Они не должны содержать вредных для организма человека веществ нитратов, солей тяжелых металлов и пр.

Покупая продукты на рынке, очень важно выяснить, откуда они не из районов лизатронутых радиационными загрязнением. Где рос тот или иной овощ не у автомобильной ли дорогисобирая в себя все вредные вещества выхлопных газов автомобилей. Следующим требованием к здоровому питанию является его сбалансированность, которая определяется набором продуктов и калорийностью.

Основными составляющими продуктов питания являются белки, жиры и углеводы. Белки являются строительным материалом для новых клеток, в том числе и для эритроцитов в крови. При недостатке белков в организме происходит задержка роста, падение веса тела, патологические изменения в организме, приводящие в конечном итоге к смерти. Продукты - поставщики белка: мясо, рыба, сыр, творог, хлеб, бобовые фасоль, горохорехи. Жиры являются источником энергии входят протоплазму клеток, защищают кровеносные сосуды и нервы от сдавливания, защищают организм от переохлаждения.

Продукты - поставщики жиров: масло сливочное, масло растительное, злаки, подсолнух, кунжут, соя.

9925814

Углеводы стоят первыми в ряду продуктов, обеспечивающих организм энергией. При дефиците в организме углеводов снижается работоспособность, наблюдается мышечная слабость, нарушается деятельность нервной системы судороги, помутнение и потеря сознания. Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы также витамины. Витамины обеспечивают работоспособность организма и его сопротивляемость различным заболеваниям. Витамины - жизненно необходимые низкомолекулярные органические биологически высокоактивные соединения разнообразной химической природы, не синтезируемые или синтезируемые в недостаточном количестве в организме, поступающие с пищей и выполняющие функцию катализаторов - ускорителей обменных процессов.

Витамины относятся к незаменимым факторам питания, однако не являются источником энергии. Алиментарная недостаточность витаминов возникает вследствие их низкого содержания в суточном рационе, из-за длительного или неправильного хранения, нерациональной кулинарной обработки, воздействия антивитаминных факторов, нарушения баланса химического состава рационов и оптимальных отношений между витаминами и другими пищевыми веществами и между отдельными витаминами; из-за пищевых извращений и религиозных запретов, налагаемых на ряд продуктов у некоторых народностей.

Повышенная потребность в витаминах возникает при особых физиологических состояниях организма интенсивный рост, беременность, лактацияопределенных климатических условиях, интенсивной физической или нервно-психической нагрузке, стрессовых состояниях, при инфекционных заболеваниях, интоксикациях, заболеваниях внутренних органов, желез внутренней секреции, повышенной экскреции витаминов.

Ретинол витамин А необходим для нормального зрения, роста, клеточной дифференцировки, воспроизводства и целостности иммунной системы. Основными источниками ретинола являются печень и печеночный рыбий жир. Значительно также содержание ретинола в молоке, молочных продуктах, сырых яйцах и продуктах из яиц, а также в курином мясе. Активно усвояемые каротиноиды имеются во многих овощах - в морковилиственных овощахтоматах.

Кальциферол витамин D необходим для нормального процесса всасывания кальция. Токоферол витамин Е способен нейтрализовать аутоокислительные реакции в организме, являясь одним из основных алиментарных антиоксидантов. Описаны реферат здоровый образ жизни здоровое питание высокой чувствительности к продуктам, содержащим даже минимальные количества дрожжей, - пиву, хлебу, сыру.

Нормальное функционирование организма невозможно без воды и минеральных веществ. Вода в организме находится в виде солевых растворов.