Способы и методы закаливания реферат

30.09.2019 Андриян DEFAULT 0 comments

Закаливание водой. Закаливание организма - это процедуры, задачей которых является укрепление иммунной системы организма и его подготовка к неблагоприятным условиям жара, холод, сырость. А случиться в холодной воде может много чего неприятного. Роль закаливания в укреплении здоровья и профилактике заболеваний. Многочисленными наблюдениями доказано, что дети, закаленные с раннего возраста, очень редко болеют простудными заболеваниями. По свидетельству очевидца, кроме обливания холодной водой, А.

Закаливание холодной водой - Как правильно закаляться

Действие ультрафиолетовых лучей. Использование воздуха, воды и солнца для закаливания детей в раннем возрасте. Характеристика закаливания организма: сущность, этапы отличия детских и взрослых закаливальных процедур. Аспекты закаливания грудных детей. Профилактика простудных, инфекционных заболеваний путем закаливания. Важность систематичности начатых процедур.

Способы и методы закаливания реферат 7273

Роль закаливания в сохранении здоровья человека. Закаливание в качестве способа повышения устойчивости организма к воздействию физических факторов окружающей среды. Принципы закаливания, его виды. Гигиенические требования при проведении закаливания. Влияние закаливающих процедур на повышение устойчивости организма к воздействию метеорологических факторов.

То есть, контрастный душ должен занять минут, за которые вы успеете множество раз оказаться под холодной и горячей водой. Именно благодаря такой смене организм и получить огромную пользу.

Методы закаливания

Разумеется, не обязательно лезть в прорубь, ведь отличный эффект оказывает и купание в конце весны, и купание в начале осени. Только применять данный метод стоит лишь после консультации с врачом, ну или же если вы абсолютно уверены в своих силах.

Реферат "Закаливание. Виды закаливания. Влияние на организм."

Ведь в это время года пляжи пусты и никто прийти вам на помощь в случае чего не сможет. А случиться в холодной воде может много чего неприятного. Отличные результаты достигаются за счёт воздействия горячим водяным паром на тело. А ещё большего эффекта можно достичь, если чередовать высокую температуру парилки и обливание холодной водой купание в холодном водоёме и ныряние в снег подойдут ещё лучше, но доступны не.

  • Польза закаливания организма - Укрепление иммунной системы организма лучше противостоит различным заболеваниям.
  • То есть, не ограничиваться одними лишь водными процедурами, а также принимать солнечные ванны, воздушные ванны и другие методы.
  • Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей.
  • Закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца и легких, состав крови и обмен веществ.
  • Традиционные водные процедуры для детей.

Польза закаливания организма - Укрепление иммунной системы организма лучше противостоит различным заболеваниям. А значит, можно надеяться на лучшее реагирование организма в экстренных ситуациях.

Позвоночные животные. Сила и длительность действия закаливающих процедур должна наращиваться постепенно. Текст доступен по лицензии Creative Commons Attribution-ShareAlike ; в отдельных случаях могут действовать дополнительные условия.

При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде. В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшаются физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособностьснижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие [ источник не указан дней ].

В качестве закаливающих процедур широко используется пребывание и занятие спортом на свежем воздухе, а также водные процедуры обтирание, обливание холодной водой, купаниеконтрастный душнедолгие погружения в холодные ванны или воду. Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание плавание в ледяной воде — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей.

Практическая польза закаливания. Закаливание воздухом, водой и солнцем. Оздоровительные мероприятия в детском дошкольном учреждении. Основные факторы закаливания: среда, ребёнок, врач, родители. Основные принципы закаливания. Средства и методы закаливания: обливание водой, купания. Дети и способы и методы закаливания реферат. Интенсивный метод закаливания высокими температурами.

Способы и методы закаливания реферат 7228

Организация закаливания детей. Основные способы и методы закаливания реферат механизмы закаливания организма. Методика проведения закаливающих процедур. Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию в нем дополнительного тепла. В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи.

Происходит расширение подкожных сосудов, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение во всех тканях организма. Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме витамина D, улучшают состав крови, повышают сопротивляемость организма к простудам и инфекциям. Солнечные ванны нужно принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред ожоги, тепловой и солнечный удары.

Во всех культурах разных стран мира закаливание организма использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. В результате сосуды кожи расширяются и в них переходит кровь из внутренних органов, тело краснеет, человек испытывает ощущение тепла. Например, начать можно с обтирания, ножных ванн и за тем приступить к обливаниям, постепенно понижая температуру воды.

Принимать их лучше всего утром, когда воздух особенно чист и еще не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Продолжительность их не должна превышать 5 минут, далее нужно прибавлять по минут, постепенно доводя до часа.

Голова должна быть прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды.

Литература по немецкому языку для контрольной работыУказание ссылок в рефератеМетоды идентификации объектов реферат
Доклад энергосбережение и энергоэффективностьРеферат прибор ночного виденияДипломные работы по аналитической химии
Учет операций по кассе дипломная работаПричины дорожно транспортных происшествий докладРеферат римские моральные ценности
Активность в психологии рефератО вреде наркомании рефератДоклад на тему хозяйственные товарищества и общества
Реферат проблемы пожилых людейОрганизация учебного процесса в вузе рефератЧто такое потребительская корзина реферат

Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно.

[TRANSLIT]

Закаленные люди легче переносят изменения влажности, холод и жару, меньше подвергаются простудным и другим заболеваниям. Закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца и легких, состав крови и обмен веществ. Средства закаливания просты и доступны, они всегда под рукой. Главное в том, что их можно использовать в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов, способы их применения не представляют затруднения.

Гребешева, Н.

Закаливание организма

Ананьева, С. Грибакин и др. Постышева А.

6276244

История закаливания [Электронный ресурс]. Комаровский Е. Закаливание [Электронный ресурс]. Котешева И. Физика 9 класс ФГОС.